ALLES, WAS SIE ÜBER SONNENSCHUTZMITTEL WISSEN MÜSSEN, FINDEN SIE IN DIESER DATEI

Die Sonne, auf die wir den ganzen Winter sehnsüchtig gewartet haben, kann sich mit der Zeit zu unserem schlimmsten Feind entwickeln, ohne dass wir es merken. Es liegt ganz in unserer Hand, diese Entwicklung zu verhindern. Der erste Schritt, um Schäden durch die Sonne zu minimieren, besteht darin, den für uns am besten geeigneten Sonnenschutz auszuwählen. Denn Sonnenschutzmittel brauchen wir jeden Tag, nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über. Wussten Sie, dass es vielen Menschen schwerfällt, die richtige Sonnencreme auszuwählen? Wenn Sie ein wenig recherchieren, um die richtige Sonnencreme zu finden, werden Sie auf viele Begriffe wie SPF, PA, UVA und UVB stoßen. Keine Panik! Nach der Lektüre dieses Artikels werden Sie in der Lage sein, den richtigen Sonnenschutz für sich zu finden. Lassen Sie uns nun diese Begriffe näher erläutern, damit Sie die richtige Wahl treffen können.

SCHÜTZT IHR SONNENSCHUTZ IHRE HAUT VOR UVA- UND UVB-STRAHLEN?

Beginnen wir zunächst mit dem SPF, der auf jedem Sonnenschutzprodukt angegeben ist.

SPF: SPF steht für Sun Protection Factor und gibt die Stärke Ihres Sonnenschutzmittels an, wie gut es Ihre Haut vor UVB-Strahlen schützt. Während die SPF-Messung zeigt, wie stark Ihre Sonnencreme vor UVB-Strahlen schützt, zeigt sie nicht, wie viel Schutz sie vor UVA-Strahlen bietet. SPF hat vier verschiedene Schutzstufen: niedrig (6–10), mittel (15–25), hoch (30–50) und sehr hoch (50+). Mit zunehmendem SPF-Wert steigt der Sonnenschutzwert, aber der Unterschied in der Wirksamkeit ist nicht allzu groß.

Hier ist ein Beispiel für den SPF-Schutz:

-  SPF 15 blockiert 93 % der UVB-Strahlen.

-  SPF 30 blockiert 97 % der UVB-Strahlen.

-  SPF 50 blockiert 98 % der UVB-Strahlen.

Die richtige Menge, die richtige Anwendungshäufigkeit und Ihre Sonnenexposition können diese Prozentsätze jedoch verändern. Die FDA (Food and Drug Administration) hat den niedrigsten SPF-Wert zum Schutz vor Hautverbrennungen und Hautkrebs auf 15 festgelegt.

Ein weiterer wichtiger Wert auf Sonnenschutzprodukten ist PA.

PA: Der PA-Wert gibt den Schutzgrad vor UVA-Strahlen an. PA bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Sonnenschutzmittels, Ihre Haut vor UVA-Strahlen zu schützen. Laut der American Cancer Society kann nicht jedes Sonnenschutzmittel vor UVA-Strahlen schützen. Um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten, müssen wir sicherstellen, dass unser Sonnenschutzmittel sowohl UVB- als auch UVA-Schutz bietet.

- Ein Produkt mit PA+ schützt 2-4 Stunden vor geringer oder mäßiger UVA-Belastung.

- Ein Produkt mit PA++ schützt 4-8 Stunden vor mäßiger UVA-Belastung.

- Ein Produkt mit PA+++ bietet starken Schutz vor sehr starker UVA-Belastung über 8 Stunden.

SPF- und PA-Werte zeigen uns, wie lange unsere Haut vor den Schäden durch UVB- und UVA-Strahlen geschützt ist.

UVA und UVB-Strahlen:

UV-Strahlen sind sehr stark. Obwohl nur 5 % der Sonnenstrahlen die Erde erreichen, haben sie unterschiedliche Eigenschaften und schädigen die Haut unterschiedlich.

UVA: Langwellige ultraviolette A-Strahlen (315-340 nm) sind die häufigsten und gefährlichsten Strahlen. Sie passieren direkt die Ozonschicht und machen 95 % der UV-Strahlen aus, die die Erde erreichen. UVA-Strahlen dringen tief in die Dermis und Unterhaut ein und verursachen oxidative Schäden, indem sie Elastin- und Kollagenfasern, DNA-Proteine und Membrane schädigen. Langfristig können sie Hautschäden wie Lichtalterung, Sonnenunverträglichkeit, Pigmentstörungen und Hautkrebs verursachen.

UVB: Mittellange ultraviolette B-Strahlen (280-315 nm) machen nur 5 % der UV-Strahlen aus, die die Erde erreichen. Sie können Wolken und Glas nicht durchdringen, aber sie dringen in die Epidermis ein und verursachen Bräunung, Sonnenbrand, Sonnenallergien und Hautkrebs.

Zusammenfassend: Während UVA-Strahlen die Zell-DNA durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) schädigen, wirken UVB-Strahlen direkt auf die DNA und erhöhen das Hautkrebsrisiko.

Zusammenfassend: Während UVA-Strahlen die Zell-DNA schädigen, indem sie die Entstehung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) verursachen, wirken sich UVB-Strahlen direkt auf die DNA aus und erhöhen das Hautkrebsrisiko.

Physikalische und chemische Sonnenschutzmittel:

Sonnenschutzmittel werden nach den Filtern, die sie in ihren Formeln verwenden, in zwei Gruppen eingeteilt: physikalische und chemische.

- Physikalische Sonnenschutzmittel: Bestehen aus anorganischen Verbindungen wie Titandioxid und Zinkoxid. Diese Cremes verhindern, dass UV-Strahlen die Haut schädigen, indem sie die Sonnenstrahlen physikalisch streuen. Sie sind ideal für Babys, Menschen mit empfindlicher Haut und Schwangere, da sie keine Nebenwirkungen haben und keine Entzündungen verursachen. Der Nachteil ist, dass sie einen dichten und weißen Film auf der Haut hinterlassen.

- Chemische Sonnenschutzmittel: Bestehen aus organischen Verbindungen mit Kohlenstoffmolekülen und absorbieren UV-Strahlen. Sie wandeln die Sonnenstrahlen in Wärmeenergie um und verhindern so, dass UV-Strahlen die Haut erreichen. Chemische Sonnenschutzmittel bieten wirksameren Schutz vor UV-Strahlen, müssen jedoch alle zwei Stunden erneuert werden. Sie sind leichter aufzutragen und hinterlassen keine weißen Flecken auf der Haut, können aber bei empfindlicher Haut Allergien und Akneprobleme verursachen.

WIE WÄHLEN WIR DIE PASSENDE SONNENCREME AUS?

Um vor den schädlichen Sonnenstrahlen sicher zu sein, benötigen Sie einen Sonnenschutz, der sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet. Wenn Sie helle Haut und helle Augen- und Haarfarbe haben, benötigen Sie einen hohen oder sehr hohen Sonnenschutzfaktor (SPF 30 – 50+). Dunklere Hauttypen können einen niedrigeren Faktor verwenden. Wenn Ihre Haut empfindlich ist, sollten Sie Produkte für empfindliche Haut wählen.

Manche Hauttypen bräunen leicht, andere sind empfindlicher und benötigen einen konstant hohen Schutzfaktor. Ihr Fototyp ist eine Klassifizierung, die widerspiegelt, wie Ihre Haut auf die Sonne reagiert.

Mit diesem Wissen können Sie nun die richtige Sonnencreme für Ihre Haut auswählen und sich effektiv vor den schädlichen UV-Strahlen schützen.